Баннер в шапке
МЕНЮ
РАДИО ЕШЛЫКЛАРЫ
Азнакай
107,1 FM
Аксубай
104,3 FM
Актаныш
103,1 FM
Апас
104,4 FM
Әбсәләм
105,3 FM
Әлмәт
92,9 FM
Базарлы матак
107,1 FM
Балык бистәсе
104,9 FM
Баулы
107,5 FM
Биләр
101,7 FM
Болгар
106,0 FM
Бөгелмә
101,7 FM
Буа
100,3 FM
Зәй
106,6 FM
Кадыбаш
105,2 FM
Казан
91,5 FM
Кайбыч
106,1 FM
Кама тамагы
71,51 FM
Кукмара
107,9 FM
Лениногорский
102,1 FM
Мамадыш
106,2 FM
Минзәлә
107,3 FM
Мөслим
100,0 FM
Нурлат
104,7 FM
Олы Әтнә
71,42 FM
Сарман
107,8 FM
Теләче
106,1 FM
Түбән Кама
102,6 FM
Чирмешән
107,7 FM
Чистай
103,0 FM
Чүпрәле
91,0 FM
Шәмәрдән
102,3 FM
Яңа чишмә
107,0 FM
Яр Чаллы
105,5 FM
ЭФИРДА
Эфирны тыңлау
Эфирны карау

Россия баш диетологы җәйгә ябыгу өчен киңәшләр белән уртаклашты

Җәйгә ябыгу өчен кечкенә тәлинкәдән ашарга һәм суыткычтан ераграк булырга кирәк. Бу турыда Сәламәтлек саклау министрлыгының штаттан тыш баш диетологы Виктор Тутельян хәбәр итте, дип яза «Интерфакс».

«Кечкенә генә хәйлә бар. Мәсәлән, аш бүлмәсендә түгел, башка бүлмәдә ашарга кирәк. Сезнең аш бүлмәсендә суыткычыгыз янәшәдә. Әгәр барырга икән - бу инде ялкаулык. Аннары ризык күп булып тоелсын өчен кечкенә тәлинкәләрдән дә ашарга кирәк әле. Бу психологик хәйләләр», — дип сөйләде диетолог.

Ул шулай ук сосиска, сардельки һәм колбасалар ны рационнан алырга киңәш итте, чөнки аларда май күп, яшелчә һәм җиләк-җимеш өстәргә кирәк. Икмәкне бөртеклеләр кушылган яки эре итеп тарттырылган оннан пешерелгәнен ашау мәслихәт.

"Ашыкмыйча ашагыз. Без бит сезнең белән беләбез реаль һәм психологик туклану аермасы -20-25 минут. Аңлы рәвештә акрынрак ашау кыен, чөнки син ач һәм барысы да берьюлы ашыйсы килә. Әгәр кечкенә тәлинкәгә яшел тәмләткечкә күбрәк салсаң, син ашыкмыйча ашаганчы, 20 минут вакыт уза", - диде Виктор Тутельян.

Аның сүзләренә караганда, шулай ук рационнан кондитер эшләнмәләрен төшереп калдырырга һәм кулланыла торган шикәр күләмен чикләргә кирәк.

("Татар-информ")
Башка яңалыклар
Шәрехләмә 0
Шәрехләмә калдыру
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий:
Хит-парад
Тавыш бирү өчен 5577 номерына ТНВ сүзе белән сезгә ошаган җырның кодын язып SMS юллагыз
1
Фәдис Ганиев Лилия Биктимирова
Сандугачны моңлы диләр.
0
Фәдис Ганиев Лилия Биктимирова
№ 381 2 тавыш
2
Дилия Ахмәтшина
Юлдаш булсын
0
Дилия Ахмәтшина
№ 386 1 тавыш
3
Илсөя Бәдретдинова.
Гафу ит, әнкәй
0
Илсөя Бәдретдинова.
№ 382 1 тавыш
4
Гөлназ Гафурова.
Абау, йә Алла.
0
Гөлназ Гафурова.
№ 388 1 тавыш
5
Рәзил Камалов Рәфинә Ганиуллина
Язылмаган хат.
0
Рәзил Камалов Рәфинә Ганиуллина
№ 387 0 тавыш
6
Гөлдания Хәйруллина
Туган көн
0
Гөлдания Хәйруллина
№ 380 0 тавыш
7
Айдар Тимербаев
Син кайларда, җаным?
0
Айдар Тимербаев
№ 389 0 тавыш
8
Фәридә Сөнгатова Марат Фәйрушин
Саллар
0
Фәридә Сөнгатова Марат Фәйрушин
№ 385 0 тавыш
9
Зинира һәм Ризат Рамазановлар.
Өчпочмак
0
Зинира һәм Ризат Рамазановлар.
№ 383 0 тавыш
10
Виталий Агапов.
Онытмагыз ялгыз әтиләрне
0
Виталий Агапов.
№ 384 0 тавыш

Тавыш бирү өчен 5577 номерына ТНВ сүзе белән сезгә ошаган җырның кодын язып SMS юллагыз

Шулай ук "Кайнар хит" тапшыруын шимбә иртәнге 10.00-11.00 "Татарстан-Яңа Гасыр" каналында карагыз

Баннер в футере
ООО "Сельхозснаб"
ООО "Сельхозснаб"
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский сельскохозяйственный центр»
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский сельскохозяйственный центр»
Ассоциация "Семена Татарстана"
Ассоциация "Семена Татарстана"
Мебельная территория
Мебельная территория
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
ООО «Пестречинка»
ООО «Пестречинка»
Официальный дилер ряда марок легковых автомобилей. ТрансТехСервис
Официальный дилер ряда марок легковых автомобилей. ТрансТехСервис
Профсоюз ОАО "Татнефть"
Профсоюз ОАО "Татнефть"
Финпром
Финпром
ООО «ДаМилк-Агро»
ООО «ДаМилк-Агро»
Компания "Вот такие окна"
Компания "Вот такие окна"
Компания "Сабинские окна"
Компания "Сабинские окна"