Баннер в шапке
МЕНЮ
РАДИО ЕШЛЫКЛАРЫ
Азнакай
107,1 FM
Аксубай
104,3 FM
Актаныш
103,1 FM
Апас
104,4 FM
Әбсәләм
105,3 FM
Әлмәт
92,9 FM
Базарлы матак
107,1 FM
Балык бистәсе
104,9 FM
Баулы
107,5 FM
Биләр
101,7 FM
Болгар
106,0 FM
Бөгелмә
101,7 FM
Буа
100,3 FM
Зәй
106,6 FM
Кадыбаш
105,2 FM
Казан
91,5 FM
Кайбыч
106,1 FM
Кама тамагы
71,51 FM
Кукмара
107,9 FM
Лениногорский
102,1 FM
Мамадыш
106,2 FM
Минзәлә
107,3 FM
Мөслим
100,0 FM
Нурлат
104,7 FM
Олы Әтнә
71,42 FM
Сарман
107,8 FM
Теләче
106,1 FM
Түбән Кама
102,6 FM
Чирмешән
107,7 FM
Чистай
103,0 FM
Чүпрәле
91,0 FM
Шәмәрдән
102,3 FM
Яңа чишмә
107,0 FM
Яр Чаллы
105,5 FM
ЭФИРДА
Эфирны тыңлау
Эфирны карау

Ничек җиңел генә итеп баллыдан баш тартырга? Инструкция!

26 Октября 2020 ТАТАРСТАН ЯҢАЛЫКЛАР

Сүз уңаеннан, баллы ризыклардан бөтенләйгә баш тартырга кирәкми. Табиблар баллы ризык күләме рационның 10%ын тәшкил итәргә тиеш, ди. Бу артык авырлык җыю һәм кариес барлыкка килү ихтималын киметәчәк. Мисал өчен, 70 килолы кешегә тәүлегенә 60 г баллы ризык ашарга мөмкин. Әгәр 5%ка кадәр җитсәгез, сәламәтлегегез тагын да ныгыр. Әмма баллыдан баш тарту җайлы эш түгел. Нишләргә?


1. Әздән башлагыз. Әгәр моңа кадәр чәйне өч бал кашыгы шикәр комы белән эчсәгез, хәзер икене салыгыз.

2. Ач тормагыз. Тамак тук булганда, баллы ризык ашыйсы килми.

3. Җиләк-җимеш соклары эчмәгез. Аларда шикәр күп. Бер дә булмаса, согын эчкәнче, җиләк-җимешнең үзен ашагыз. Алай файдалырак булыр.

4. Этикеткаларга игътибар итегез. Кибеттән ризык алганда составында шикәр мөмкин кадәр азрак булганын алыгыз. Игътибарлы булыгыз: шикәр кетчуп, ипи кебек ризыкларда да бар. Аларның атамалары башка да булырга мөмкин: кара патока (черная патока), агава сиропы (сироп агавы), кукуруз сиропы (кукурузный сироп), турбинадо, мальтодекстрин, декстроза. Болар барысы да шикәр.

5. Баллы ризыкны башка әйберләр белән алыштырыгыз. Мисал өчен, баллы булмаган җиләк-җимеш, чикләвек яки сыр ашарга мөмкин.

6. Үзегезне яратыгыз. Көтмәгәндә күбрәк итеп баллы ризык ашап ташласаң, берни дә булмый. Иң мөһиме – көн дә шулай булмасын.

Тулырак: http://yalkyn.ru/news/bu-tema/ballydan-nichek-bash-tartyrga-6-adym
Башка яңалыклар
Шәрехләмә 0
Шәрехләмә калдыру
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий:
Хит-парад
Тавыш бирү өчен 5577 номерына ТНВ сүзе белән сезгә ошаган җырның кодын язып SMS юллагыз
1
Муса Камалов Гүзәл Җиһаншина
Бәхетем тик синдә генә
0
Муса Камалов Гүзәл Җиһаншина
№ 516 15 тавыш
2
Нуршат Батаршин
Зәңгәр алан.
0
Нуршат Батаршин
№ 514 14 тавыш
3
Фирдүс Тямаев
Ялгыз торна
0
Фирдүс Тямаев
№ 519 1 тавыш
4
Зинира һәм Ризат Рамазановлар
Алмагач бураны
0
Зинира һәм Ризат Рамазановлар
№ 513 1 тавыш
5
Зөлфирә һәм Алмаз Мирзаяновлар
Шәптән түгел
0
Зөлфирә һәм Алмаз Мирзаяновлар
№ 518 0 тавыш
6
Анастасия Макарова
һаман яратам...
0
Анастасия Макарова
№ 515 0 тавыш
7
Алсу һәм Азат Фазлыевлар
Нинди рәхәт бит ул безнең өебез
0
Алсу һәм Азат Фазлыевлар
№ 510 0 тавыш
8
АкБулат
Китмә
0
АкБулат
№ 512 0 тавыш
9
Вил Усманов
Китәм инде
0
Вил Усманов
№ 517 0 тавыш
10
Марат Фәйрушин
Әнкәй,мине таңда уят әле
0
Марат Фәйрушин
№ 511 0 тавыш

Тавыш бирү өчен 5577 номерына ТНВ сүзе белән сезгә ошаган җырның кодын язып SMS юллагыз

Шулай ук "Кайнар хит" тапшыруын шимбә иртәнге 10.00-11.00 "Татарстан-Яңа Гасыр" каналында карагыз

Баннер в футере
ООО "Сельхозснаб"
ООО "Сельхозснаб"
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский сельскохозяйственный центр»
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский сельскохозяйственный центр»
Ассоциация "Семена Татарстана"
Ассоциация "Семена Татарстана"
Мебельная территория
Мебельная территория
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
ООО «Пестречинка»
ООО «Пестречинка»
Официальный дилер ряда марок легковых автомобилей. ТрансТехСервис
Официальный дилер ряда марок легковых автомобилей. ТрансТехСервис
Профсоюз ОАО "Татнефть"
Профсоюз ОАО "Татнефть"
Финпром
Финпром
ООО «ДаМилк-Агро»
ООО «ДаМилк-Агро»
Компания "Вот такие окна"
Компания "Вот такие окна"
Компания "Сабинские окна"
Компания "Сабинские окна"