Ведущие "Болгар радиосы"
МЕНЮ
РАДИО ЕШЛЫКЛАРЫ
Азнакай
107,1 FM
Аксубай
104,3 FM
Актаныш
103,1 FM
Апас
104,4 FM
Әбсәләм
105,3 FM
Әлмәт
92,9 FM
Базарлы матак
107,1 FM
Балык бистәсе
104,9 FM
Баулы
107,5 FM
Биләр
101,7 FM
Болгар
106,0 FM
Бөгелмә
101,7 FM
Буа
100,3 FM
Зәй
106,6 FM
Кадыбаш
105,2 FM
Казан
91,5 FM
Кайбыч
106,1 FM
Кама тамагы
71,51 FM
Кукмара
107,9 FM
Лениногорский
102,1 FM
Мамадыш
106,2 FM
Минзәлә
107,3 FM
Мөслим
100,0 FM
Нурлат
104,7 FM
Олы Әтнә
71,42 FM
Сарман
107,8 FM
Теләче
106,1 FM
Түбән Кама
102,6 FM
Чирмешән
107,7 FM
Чистай
103,0 FM
Чүпрәле
91,0 FM
Шәмәрдән
102,3 FM
Яңа чишмә
107,0 FM
Яр Чаллы
105,5 FM
ЭФИРДА
Эфирны тыңлау
Эфирны карау

Кан басымы югары булган кешеләргә эсседән саклану тәртибен аңлаттылар

Югары кан басымыннан интегүче кешеләр җәй көне сак булырга тиеш. Бу хакта КФУның Фундаменталь медицина һәм биология институтының кеше сәламәтлеген саклау кафедрасы мөдире, профессор Тимур Зефиров әйтте. Бу турыда уку йортының матбугат хезмәте хәбәр итә.

Галим сүзләренчә, эссе һава торышы булганда, хәтта сәламәт кешенең дә кан басымы күтәрелергә мөмкин. «Җәйнең иң кызган мәле, беркемгә дә башка кимичә кояш нурлары астында йөрергә ярамый», — диде ул.

Кан басымы югары кешеләргә мөмкинлек булганда 10-17 сәгатьләр арасында өйдә тору яхшырак», — диде Тимур Зефиров. Һәм мондый кешеләр көненә кимендә ике мәртәбә кан басымын үлчәргә һәм даруларны даими эчәргә тиеш, дип тә өстәде.

Шулай ук табиб «су эчү дә адекват булырга тиеш» диде. Организмны сусызландырырга да, артык күп су да эчәргә ярамый. Стресска бирешмәскә, физик активлыкны киметергә кирәк. Бигрәк тә эсседә эшләү гипертоникларга зур зыян китерергә мөмкин.

Дөрес тукланмауның кан басымына йогынты ясавын исәпкә алып, Тимур Зефиров җәйге чорда рационны үзгәртергә киңәш итте. Күбрәк яшелчә, җиләк-җимешләр кулланырга, майлы, баллы һәм тозлы ризык ашамаска, су һәм чәй эчәргә кирәк.

"Татар-информ"
Башка яңалыклар
Загрузка
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий:
Баннер в футере
ООО "Сельхозснаб"
ООО "Сельхозснаб"
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский сельскохозяйственный центр»
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский сельскохозяйственный центр»
Ассоциация "Семена Татарстана"
Ассоциация "Семена Татарстана"
Мебельная территория
Мебельная территория
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
ООО «Пестречинка»
ООО «Пестречинка»
Официальный дилер ряда марок легковых автомобилей. ТрансТехСервис
Официальный дилер ряда марок легковых автомобилей. ТрансТехСервис
Профсоюз ОАО "Татнефть"
Профсоюз ОАО "Татнефть"
Финпром
Финпром
ООО «ДаМилк-Агро»
ООО «ДаМилк-Агро»
Компания "Вот такие окна"
Компания "Вот такие окна"
Компания "Сабинские окна"
Компания "Сабинские окна"