Жителям Татарстана назвали топ-7 продуктов, которые дают много энергии осенью и зимой
17 ноября 2023
Новости республики
Топ-7 продуктов, употребление которых в осенне-зимний период способно дать много энергии за счет нормализации гормонального баланса, перечислила врач-эндокринолог Антонина Гуреева.
Крестоцветные овощи — брюссельская капуста, брокколи, капуста, цветная капуста, бок-чой и капуста. Это настоящие «очистители» гормонов, которые помогают организму выводить избыток эстрогена.
Ягоды — малина, черника или ежевика. Они полны антиоксидантов, защищают клетки от повреждений и сохраняют здоровье наших тканей.
Семена льна — они богаты жирными кислотами омега-3, антиоксидантами и клетчаткой, а также оказывают регулирующее действие на уровень эстрогена».
Зеленые листовые овощи — шпинат, мангольд или капуста, они являются отличными источниками железа. Например, одна чашка приготовленного на пару мангольда содержит четыре миллиграмма железа и витамина С, который способствует усвоению железа.
Грецкие орехи — полезны для мозга и концентрации. Помимо жирных кислот омега-3, они также содержат высокую долю полифенолов, которые играют важную роль в борьбе со свободными радикалами и защите сердечно-сосудистой системы.
Куркума — употребление этой специи поддерживает работу печени, отвечающей за синтез и активацию определенных гормонов.
Миндальное масло — содержащиеся в нем жирные кислоты активируют гормон сытости лептин, а также стимулируют выработку полового гормона эстрадиола, передает «МедикФорум».
Фото: freepik.com
Автор: Источник: https://tnv.ru/news/nauka/356748-zhitelyam-rt-nazvali-top-7-produktov-kotorye-dayut-mnogo-energii-osenyu-i-zimoy/
Другие новости
Загрузка
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий:
ООО "Сельхозснаб"
АБД-дом там, где мы
АГРО-РОСТ
ИДЕЛЬ списание долгов
КАН АВТО
КОЛЬЦО
ЛОТОС-МЕД
Мастерская Мустаевой
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
Профсоюз ОАО "Татнефть"
СОЛИДКОРМ
ТАНК
ЦДМ
ООО «ДаМилк-Агро»
Компания "Сабинские окна"
420015, Россия, Республика Татарстан,
г.Казань, ул. Максима Горького, 15
г.Казань, ул. Максима Горького, 15
При любом использовании материалов "Болгар радиосы" ссылка (для сайтов - гиперссылка на bolgarradio.com) обязательна.
Используя настоящий сайт, вы обязуетесь выполнять условия данного соглашения.
На настоящем сайте могут демонстрироваться табачные изделия. Курение вредит вашему здоровью. (18+)