В Минздраве РФ рассказали о способах борьбы со стрессом
21 августа 2019
Новости республики
Эксперты Министерства здравоохранения РФ рассказали о способах борьбы со стрессом.
В первую очередь помочь преодолеть стрессовые ситуации могут аутотренинги, релаксация, йога, а также отдых на природе и плавание.
Также следует высыпаться, в течение дня чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Важным помощником в борьбе со стрессом может быть питание. Эксперты советуют избегать перекусов на ходу и включить в рацион горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, передает «РИА Новости».
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — отмечается в исследовании.
Ранее Министерство здравоохранения РФ предложило работодателям создавать для своих сотрудников комнаты психоэмоциональной разгрузки для повышения производительности труда и снижения стресса. В них можно разместить оборудование для музыкальной терапии, ультрафиолетовые и ароматические лампы, капсулы сна, массажные кресла, плакаты и листовки с комплексами упражнений.
("Реальное время")
В первую очередь помочь преодолеть стрессовые ситуации могут аутотренинги, релаксация, йога, а также отдых на природе и плавание.
Также следует высыпаться, в течение дня чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Важным помощником в борьбе со стрессом может быть питание. Эксперты советуют избегать перекусов на ходу и включить в рацион горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, передает «РИА Новости».
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — отмечается в исследовании.
Ранее Министерство здравоохранения РФ предложило работодателям создавать для своих сотрудников комнаты психоэмоциональной разгрузки для повышения производительности труда и снижения стресса. В них можно разместить оборудование для музыкальной терапии, ультрафиолетовые и ароматические лампы, капсулы сна, массажные кресла, плакаты и листовки с комплексами упражнений.
("Реальное время")
Другие новости
Комментарии
0
написать комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий:
ООО "Сельхозснаб"
АБД-дом там, где мы
АГРО-РОСТ
ИДЕЛЬ списание долгов
КАН АВТО
КОЛЬЦО
ЛОТОС-МЕД
Мастерская Мустаевой
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
Профсоюз ОАО "Татнефть"
СОЛИДКОРМ
ТАНК
ЦДМ
ООО «ДаМилк-Агро»
Компания "Сабинские окна"
420015, Россия, Республика Татарстан,
г.Казань, ул. Максима Горького, 15
г.Казань, ул. Максима Горького, 15
При любом использовании материалов "Болгар радиосы" ссылка (для сайтов - гиперссылка на bolgarradio.com) обязательна.
Используя настоящий сайт, вы обязуетесь выполнять условия данного соглашения.
На настоящем сайте могут демонстрироваться табачные изделия. Курение вредит вашему здоровью. (18+)