В Минздраве РФ рассказали о способах борьбы со стрессом
21 августа 2019
Новости республики
Эксперты Министерства здравоохранения РФ рассказали о способах борьбы со стрессом.
В первую очередь помочь преодолеть стрессовые ситуации могут аутотренинги, релаксация, йога, а также отдых на природе и плавание.
Также следует высыпаться, в течение дня чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Важным помощником в борьбе со стрессом может быть питание. Эксперты советуют избегать перекусов на ходу и включить в рацион горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, передает «РИА Новости».
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — отмечается в исследовании.
Ранее Министерство здравоохранения РФ предложило работодателям создавать для своих сотрудников комнаты психоэмоциональной разгрузки для повышения производительности труда и снижения стресса. В них можно разместить оборудование для музыкальной терапии, ультрафиолетовые и ароматические лампы, капсулы сна, массажные кресла, плакаты и листовки с комплексами упражнений.
("Реальное время")
В первую очередь помочь преодолеть стрессовые ситуации могут аутотренинги, релаксация, йога, а также отдых на природе и плавание.
Также следует высыпаться, в течение дня чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Важным помощником в борьбе со стрессом может быть питание. Эксперты советуют избегать перекусов на ходу и включить в рацион горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, передает «РИА Новости».
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — отмечается в исследовании.
Ранее Министерство здравоохранения РФ предложило работодателям создавать для своих сотрудников комнаты психоэмоциональной разгрузки для повышения производительности труда и снижения стресса. В них можно разместить оборудование для музыкальной терапии, ультрафиолетовые и ароматические лампы, капсулы сна, массажные кресла, плакаты и листовки с комплексами упражнений.
("Реальное время")
Другие новости
Загрузка
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий:
ООО "Сельхозснаб"
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский сельскохозяйственный центр»
Ассоциация "Семена Татарстана"
Мебельная территория
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
ООО «Пестречинка»
Официальный дилер ряда марок легковых автомобилей. ТрансТехСервис
Профсоюз ОАО "Татнефть"
Финпром
ООО «ДаМилк-Агро»
Компания "Вот такие окна"
Компания "Сабинские окна"
