Баннер в шапке
МЕНЮ
частоты вещаний
Азнакай
107,1 FM
Аксубай
104,3 FM
Актаныш
103,1 FM
Апас
104,4 FM
Әбсәләм
105,3 FM
Әлмәт
92,9 FM
Базарлы матак
107,1 FM
Балык бистәсе
104,9 FM
Баулы
107,5 FM
Биләр
101,7 FM
Болгар
106,0 FM
Бөгелмә
101,7 FM
Буа
100,3 FM
Зәй
106,6 FM
Кадыбаш
105,2 FM
Казан
91,5 FM
Кайбыч
106,1 FM
Кама тамагы
71,51 FM
Кукмара
107,9 FM
Лениногорский
102,1 FM
Мамадыш
106,2 FM
Минзәлә
107,3 FM
Мөслим
100,0 FM
Нурлат
104,7 FM
Олы Әтнә
71,42 FM
Сарман
107,8 FM
Теләче
106,1 FM
Түбән Кама
102,6 FM
Чирмешән
107,7 FM
Чистай
103,0 FM
Чүпрәле
91,0 FM
Шәмәрдән
102,3 FM
Яңа чишмә
107,0 FM
Яр Чаллы
105,5 FM
сейчас в эфире
слушать эфир
смотреть эфир

Главный диетолог Минздрава поделился советами для похудения к лету

Чтобы похудеть к лету, нужно есть из маленькой тарелки и подальше от холодильника, заявил главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян. Об этом сообщает «Интерфакс».

«Есть маленькие хитрости. Например, есть не на кухне, а в другой комнате. У вас на кухне же холодильник рядом. А если идти — это уже лень. Потом еще надо есть из маленьких тарелок, чтобы еды казалось много. Это чисто психологические уловки», — рассказал диетолог.

Он также посоветовал убрать из рациона сосиски, сардельки и колбасы, так как в них много жира, добавить овощи и фрукты. Хлеб желательно есть только цельнозерновой или из муки грубого помола.

«Ешьте не спеша. Мы же с вами знаем, что разница между насыщением реальным и психологическим — 20–25 минут. Осознанно медленнее есть труднее, потому что ты голодный и хочется все сразу. А если положишь на маленькую тарелочку зелени побольше, то пока ты ешь все это аккуратно, как раз 20 минут проходит», — отметил Виктор Тутельян.

Также, по его словам, следует исключить из рациона кондитерские изделия и ограничить количество потребляемого сахара.

("Татар-информ")
Другие новости
Комментарии 0
написать комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий:
Баннер в футере
ООО "Сельхозснаб"
ООО "Сельхозснаб"
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский сельскохозяйственный центр»
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский сельскохозяйственный центр»
Татарская государственная филармония им. Г.Тукая
Татарская государственная филармония им. Г.Тукая
Ассоциация Саморегулируемая организация «Содружество строителей Республики Татарстан»
Ассоциация Саморегулируемая организация «Содружество строителей Республики Татарстан»
"Национальная страховая компания ТАТАРСТАН"
"Национальная страховая компания ТАТАРСТАН"
iQueen by Zarrina Babadzhanova
iQueen by Zarrina Babadzhanova
Автомобильная компания "АКОС"
Автомобильная компания "АКОС"
АО "СО "Талисман"
АО "СО "Талисман"
Ассоциация "Семена Татарстана"
Ассоциация "Семена Татарстана"
Газета "Метро"
Газета "Метро"
Мебельная территория
Мебельная территория
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
Общественный Фонд татарской культуры Республики Татарстан имени Рашита Вагапова
ООО «Пестречинка»
ООО «Пестречинка»
Официальный дилер ряда марок легковых автомобилей. ТрансТехСервис
Официальный дилер ряда марок легковых автомобилей. ТрансТехСервис
Профсоюз ОАО "Татнефть"
Профсоюз ОАО "Татнефть"
Фермер
Фермер
ООО «ДаМилк-Агро»
ООО «ДаМилк-Агро»
ООО "Торговый дом МТЗ-ЕлАЗ"
ООО "Торговый дом МТЗ-ЕлАЗ"
Компания "Вот такие окна"
Компания "Вот такие окна"
Компания "Сабинские окна"
Компания "Сабинские окна"