Медики дали рекомендации по эффективному переходу на правильное питание

Американские медики разработали рекомендации, которые помогут без вреда для организма перейти на правильное питание. Об этом пишет Medicalxpress, цитирует Российская газета.

«Зарубежные медики считают, что независимо от того, насколько у человека велика тяга к правильному питанию, радикальные перемены в рационе могут не просто оказаться трудной задачей, но и запросто отбить желание что-то менять в пищевых привычках», — говорится в сообщении.

Так, диетологи советуют иногда в рационе заменять мясо фасолью. Также специалисты рекомендуют экономить на обработанных мясных продуктах, таких как сосиски, колбаса и ветчина.

Медики предлагают заменить пиццу пепперони на блюдо с овощами, а сливочное масло — на оливковое. «Так вы увеличите количество полезных ненасыщенных жиров в организме и одновременно сократите употребление насыщенных», — отмечают медики.

("Татар-информ")